Wieści Rolnicze
  • Strona główna
  • Ceny Rolnicze
      • Żywiec wieprzowy
      • Żywiec wołowy
      • Zboża
      • Pasze
      • Owoce
      • Warzywa
      • Mleko i przetwory
      • Drób i jaja
      • Analizy rynkowe
      Tyle trzeba zapłacić dziś za nowy ciągnik. Sprawdziliśmy aktualne ceny [VIDEO]
      Wojna cenowa na rynku jabłek: Czy sadownicy przetrwają?
      Drastycznie niskie ceny kapusty. Z czego wynikają?
      Ile płacono za produkty rolne? Potaniały ziemniaki, pszenica oraz żyto
  • Newsy
  • Hodowla
      • BYDŁO I MLEKO
      • TRZODA CHLEWNA
      • DRÓB
      • INNE HODOWLE
      • ŻYWIENIE
      • WYPOSAŻENIE BUDYNKÓW INWENTARSKICH
      • ZDROWIE I DOBROSTAN
      Stworzyła sklepik przy gospodarstwie. Jest samowystarczalna [VIDEO]
      Koniec absurdalnych kar dla rolników? To prawo może się wkrótce zmienić
      Rolnicy mają na to czas tylko do 1 października. ARiMR przypomina
      Czy rolnicy płacą za utylizację padłych zwierząt?
  • Uprawy
      • ZBOŻA
      • INNE UPRAWY
      • NAWOŻENIE
      • CHOROBY I SZKODNIKI
      • UPRAWA GLEBY
      • PRZECHOWALNICTWO
      • Owoce i warzywa
      Jak można wyhodować ziemniaki idealne. Oni to wiedzą!
      Ochrona rzepaku “po nowemu”. Jak w praktyce działają biopreparaty?
      U tych rolników niesamowite wyniki plonowania. Jak im się to udało?
      Kiedy rzeczywiście najlepiej zwalczać miotłę zbożową? Ekspert radzi!
  • Technika
      • CIĄGNIKI
      • MASZYNY
      • URZĄDZENIA
      AGROTECH w Kielcach 2026. Rezerwujcie terminy! [VIDEO]
      Kujawa o początkach Agro Show: Źle nas potraktowali. Nikt nie wierzył [VIDEO]
      Podsumowanie Agro Show 2025. Premiery, nowości i stali bywalcy [VIDEO]
      Kolejny nabór w ARiMR na horyzoncie. Chodzi o rolnictwo precyzyjne i maszyny
  • Prawo i finanse
      • VAT
      • EKONOMIKA
      • POMOC UNIJNA
      • PRZEPISY
      • WNIOSKI DO POBRANIA
      • KRUS
      • GIEŁDOWY RYNEK ROLNY
      Kontrowersyjny plan Brukseli dla rolników. Kto straci najwięcej? Walka o dopłaty
      Do tych rolników wypłata środków ruszy w październiku
      Aktywny rolnik - może pojawić się "furtka" do obejścia nowych przepisów
      W tym przypadku możesz sprzedać dom od ręki i bez podatku. Ważny wyrok sądu
  • Sylwetki
  • Video
  • Dla domu
      • Kulinaria
      • Hotblog
      • Koła gospodyń wiejskich
      • Zdrowie
      Musisz zacząć już teraz, jeśli chcesz, by grudnik pięknie zakwitł na święta
      Październik to ostatni dzwonek. Wiosna przywita cię cudnym, szafirowym dywanem
      Wapnowanie trawnika jesienią nie zawsze ma sens. Kiedy tego nie robić?
      Nie wyrzucaj tego popularnego odpadu. Porwij i zmieszaj z glebą w ogrodzie
  • iEKO iLOGICZNIE
      • Ekologia z certyfikatem
      • Dobre praktyki w uprawie roślin
      • Zrównoważony chów zwierząt
      • Odnawialne źródła energii
      • Zdrowa żywność
      • Środki pomocowe
      Artykuł sponsorowany Fotowoltaika dla rolnika. Jak skorzystać z pomocy ekspertów PGE?
      Trzy duże nabory ARiMR jeszcze w tym roku. Wsparcie od 200 tys. do 1,5 mln zł
      Od tego zależy, ile można zarobić na biogazowni rolniczej
      Czy agrowoltaika może zagwarantować plony i przychody rolnika?
  • Wieści Rolnicze
  • Kulinaria
  • Najlepsza alternatywa dla ziemniaka? To warzywo jest zdrowe i łatwe w uprawie

Najlepsza alternatywa dla ziemniaka? To warzywo jest zdrowe i łatwe w uprawie

Dla domu 29 kwietnia 2025 06:42 Małgorzata Krzystała-Łątka
Pasternak stanowi ciekawą alternatywę dla ziemniaków
Pasternak stanowi ciekawą alternatywę dla ziemniaków
Źródło: Adobe Stock
Jednym z najczęściej spożywanych warzyw w Polsce są ziemniaki. Często stanowią one podstawę diety i główny element obiadów. Osoby, którym znudził się ich smak lub po prostu szukają zamiennika, mogą sięgnąć po pasternak. Jak go uprawiać i jakie ma właściwości?
Spis treści:

    Pasternak jest nieco zapomnianym warzywem, mimo że w dawnych czasach był jadany właśnie zamiast ziemniaków. Został jednak przez nie wyparty. To warzywo korzeniowe należy do grupy selerowatych i przypomina wyglądem pietruszkę, jednak ma gładszą skórę i inny zapach. Nie występuje zbyt często na półkach sklepowych, jednak jeśli na niego trafimy, zdecydowanie warto przetestować go w kuchni podczas gotowania.

    Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

    Czytaj też: To zapomniane warzywo wraca do łask. Jest bardziej wszechstronne od ziemniaków

    Jakie właściwości ma pasternak?

    Pasternak jest pod wieloma względami podobny do ziemniaków, chociażby jeśli chodzi o kaloryczność. 100 g zawiera około 70 kcal, w przypadku ziemniaków jest to 80 kcal. Pasternak jest źródłem witaminy C, witamin z grupy B, fosforu, wapnia i błonnika. Wykazuje lekkie działanie antybakteryjne i moczopędne. Minusem tego warzywa jest wysoki indeks glikemiczny, dlatego też należy spożywać go w ograniczonych ilościach. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby chorujące na cukrzycę oraz wszyscy, którzy chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy.

    Czy pasternak jest zbliżony smakowo do ziemniaka? Nie do końca. Jego smak jest lekko słodki i orzechowy. Wyczuwalne są też delikatne nuty anyżu. Mimo to pasternak można z powodzeniem wykorzystać w tych samych daniach. Do czego konkretnie? Przede wszystkim do zup na bazie warzyw, sałatek, surówek oraz jako purée. Pasternak może zastąpić nie tylko ziemniaka, ale również marchewkę i seler. Okazuje się, że to warzywo doskonale smakuje na słodko. Jeśli mamy zamiar ugotować pasternak, należy opłukać go zimną wodą, oskrobać i pokroić na niewielkie kawałki. Warzywo należy gotować około 20–25 minut. Alternatywnie można je również ugotować na parze.

    Czytaj też:
    Jak ochronić czereśnie przed robakami? Sprawdzone sposoby na szkodniki

    Jak uprawiać pasternak?

    Pasternak zwyczajny jest warzywem stosunkowo łatwym w uprawie, jednak część osób może być zniechęcona długim czasem wzrostu. Jest to bowiem roślina dwuletnia – w pierwszym roku uprawy wytwarza liście osiągające wysokość około 40 cm, zaś w drugim łodygi kwiatostanowe, które dorastają nawet do 100 cm. Okres kwitnienia trwa od lipca do września. Jak należy uprawiać pasternak?

    • Nasiona należy wysadzać bezpośrednio do gruntu na głębokość około 1–3 cm. Najlepszym momentem na to będzie marzec lub kwiecień. Ważne, aby ziemia nie była już przemarznięta.

    • Nasiona siejemy w rzędach, w około 40-centymetrowych odstępach. Zwykle nie wszystkie z nich wschodzą.

    • Pasternak preferuje żyzną i próchniczą glebę o pH zbliżonym do obojętnego. Ziemia powinna zostać głęboko przekopana.

    • Stanowisko powinno być słoneczne, a gleba stale wilgotna. Nawadnianie jest kluczowe zwłaszcza latem, w okresach suszy, gdyż w tej porze roku następuje intensywny wzrost korzeni. Warzywa można uprawiać w 2 lub 3 roku po oborniku.

    Czytaj też: Jak sadzić seler korzeniowy, by uniknąć "pośpiechów"?

    Po wysianiu nasion należy przysypać je wodą i obficie podlać. Po około 2 tygodniach do miesiąca powinny pojawić się pierwsze liście. Gdy na pojedynczych siewkach będą już widoczne 3–4 liście, należy usunąć najsłabsze z nich, pozostawiając około 8–10 cm odstępu między kolejnymi roślinami. Z uwagi na dość powolne kiełkowanie, można wzdłuż rzędów dodatkowo wysiać rzodkiewkę. Wschodzi ona znacznie szybciej, dzięki czemu pokaże przebieg rzędów i ułatwi usuwanie chwastów między nimi. Rzodkiewka nie będzie kolidować z rozrastającymi się korzeniami pasternaku, ponieważ zbierzemy ją znacznie szybciej.

    Regularne podlewanie i usuwanie chwastów to dwa podstawowe zabiegi dotyczące uprawy. Pasternak nie powinien być sadzony bezpośrednio po innych warzywach korzeniowych, z uwagi na ryzyko porażenia tymi samymi patogenami. Można uprawiać go razem z cebulą, której zapach skutecznie odstrasza połyśnicę marchwiankę, czyli szkodnika, który w największym stopniu zagraża pasternakowi. Oprócz cebuli dobrym sąsiedztwem dla tego warzywa będzie też seler, por, szpinak i brokuł. Pasternak zbieramy od października do listopada. Zbiory można kontynuować do pierwszych przymrozków, ale jeśli okryjemy grządki, będą możliwe także zimą. Korzenie można z powodzeniem przechowywać w skrzynkach w piwnicy.

    Czytaj też: Co podlewać nawozem z drożdży? Świetnie sprawdzi się do pomidorów, róż i truskawek 

    • Tagi:
    • kulinaria
    • warzywa
    • uprawy
    Małgorzata Krzystała
    Zobacz wszystkie wpisy autora
    Podobne artykuły
    Dla domu

    Połóż obok zielonych pomidorów. Szybko dojrzeją i się zaczerwienią

    26 września 2025
    Owoce i warzywa

    Jesienne sadzenie ziemniaków. Niemożliwe? Do spełnienia jest kilka warunków

    23 września 2025
    Dla domu

    Trik na idealny czosnek. Wystarczy, że posadzisz go w tych dniach

    14 września 2025
    Ceny rolnicze

    Bronisze. Rynek jest zapchany, dlatego ceny spadają. Czy faktycznie?

    11 września 2025
    Pomoc unijna

    ARiMR żąda zdjęć upraw, jakie były we wnioskach o dopłaty. Co robić, gdy jest po żniwach?

    4 września 2025
    Owoce i warzywa

    Jak zbierać warzywa korzeniowe na zimę? Uważaj przy marchewce czy pietruszce

    30 sierpnia 2025
    Hotblog

    Krem cukiniowy - zupa na lato i jesień

    28 sierpnia 2025
    Owoce i warzywa

    Seler potrzebuje tego na przełomie sierpnia i września. Będzie rósł w korzeń

    28 sierpnia 2025
    Warto wiedzieć
    Inne
    Wieniec pogrzebowy na dożynkach w Spale dla Krajewskiego. GR Ojdana komentuje
    28 września 2025
    Bydło i mleko
    Stworzyła sklepik przy gospodarstwie. Jest samowystarczalna [VIDEO]
    28 września 2025
    Newsy
    Dożynki Polskie w Spale rozpoczęte. Starostami Szymon Kluka i Anna Jaszczołt
    28 września 2025
    Najnowsze
    Dla domu
    Musisz zacząć już teraz, jeśli chcesz, by grudnik pięknie zakwitł na święta
    28 września 2025
    Dla domu
    Październik to ostatni dzwonek. Wiosna przywita cię cudnym, szafirowym dywanem
    28 września 2025
    Dla domu
    Wapnowanie trawnika jesienią nie zawsze ma sens. Kiedy tego nie robić?
    28 września 2025
    Dla domu
    Nie wyrzucaj tego popularnego odpadu. Porwij i zmieszaj z glebą w ogrodzie
    28 września 2025
    Dla domu
    Wielki błąd ogrodników. Jesienią taki nawóz osłabi wrzosy
    28 września 2025
    Wieści Rolnicze
    Wieści Rolnicze
    Dane kontaktowe
    Wieści Rolnicze
    RP Digital Sp. z o.o.
    NIP: 5273128894
    REGON: 529596954
    tel. +48 627 47 15 31
    ul. Prosta 51
    00-838 Warszawa
    [email protected]
    Numer dyżurny -- 501 267 226
    Kategorie
    • Ceny Rolnicze
    • Newsy
    • Hodowla
    • Uprawy
    • Owoce i warzywa
    • Technika
    • Prawo i finanse
    • Sylwetki
    • Video
    • Dla Domu
    © 2025 WieściRolnicze
    • Redakcja
    • Reklama
    • Kontakt
    • Regulamin
    • Polityka prywatności
    • Prenumerata
    • Konkursy
    • Deklaracja dostępności