Suszone owoce - czy są zdrowe? Ile kosztują?

Źródło: Pixabay

Suszone owoce szczególnym zainteresowaniem cieszą się w okresie Bożenia Narodzenia. Gospodynie domowe przygotowują z nich m.in. kompot. Warto jednak spożywać je znacznie częściej, bowiem zawierają szereg witamin i minerałów.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

- Zainteresowanie suszem jest duże. Jeśli chodzi o ruch przedświąteczny, to myślę, że bum będzie w przyszłym tygodniu, ale zainteresowanie już jest - mówi jeden z pracowników wrocławskiego Targpiastu.  

Susz na święta - ile kosztuje?

Suszone owoce dostępne są w sprzedaży praktycznie przez cały rok. Większe ilości jednak pojawiają się właśnie w okresie przedświątecznym. Ich cena zależy głównie od rodzaju owocu i gramatury opakowania.

- W sprzedaży są suszone jabłka, gruszki, śliwki czy mieszanki. Śliwki dostępne są zarówno suszone, jak i wędzone, z pestką i bez pestki. Owoce kupimy w opakowaniach różnej gramatury: 100 g, 200 g, 250 g czy luzem. W tym roku są one droższe niż w ubiegłym, bo surowiec jest droższy. Te mniejsze woreczki kosztują 4,00 - 5,00 zł w zależności od gramatury. Jeśli chodzi o sprzedaż suszonych owoców luzem, to przedział cenowy wynosi od 20,00 - 30,00 zł - wymienia nasz rozmówca.  

Oprócz Targpiastu, susz pojawił się również na giełdzie w Tarnowie oraz w łódzkiej Zjazdowej.

Morela suszona w Tarnowie kosztuje 30,00 - 35,00 zł/kg, a w Zjazdowej 40,00 - 44,00 zł/kg.

Jabłko suszone w Tarnowie kupimy w cenie 18,50 - 20,50 zł/kg. W Zjazdowej z kolei w ofercie są opakowania o gramaturze 100 g po 4,00 zł. Za kilogram jabłka suszonego luzem natomiast trzeba zapłacić 16,00 - 22,00 zł.

W przypadku suszonej gruszki, łódzka Zjazdowa oferuje ją w opakowaniu 200 g za 5 zł. Z kolei luzem kg kosztuje 16,00 - 22,00 zł.

Notowania śliwek suszonych, póki co, publikuje jedynie giełda Tarnów. Cena kilogram waha się między 18,000 a 20,00 zł.

Dlaczego warto jeść suszone owoce?

Choć w suszonych owocach jest mniej witamin niż w świeżych, nadal warto po nie sięgać.  Są bogatym źródłem dobrych kalorii, zdrowych cukrów oraz prozdrowotnych, aktywnych składników odżywczych: błonnika, witamin, minerałów (m.in. potas, mangan, żelazo, magnez) i przeciwutleniaczy. Zawarta w nich glukoza i fruktoza dodadzą energii przy wzmożonej aktywności fizycznej, ale też dobrze sięgnąć po nie zimą dla pobudzenia organizmu.

Ceny owoców i warzyw