Jak radzić sobie z przeziębieniem?
Okres zimowy często wiąże się z osłabionym organizmem przy różnego rodzaju przeziębieniach. Większość z nas odkłada termin pójścia do lekarza i wydania paru złotych w aptece. Wolimy wtedy skorzystać z tego, co mamy na wyciągnięcie ręki, we własnym domu.
Częstą przyczyną łapania chorób, w tym m.in. przeziębienia, jest osłabiony układ odpornościowy. Samo słowo "odporność" jest to nic innego, jak zdolność naszego organizmu do obrony przed patogenami, czyli wszystkimi czynnikami zewnętrznymi i wewnętrznymi, które są w stanie wywołać u nas chorobę. Przyczyną osłabionego układu może być niedobór którejś z witamin, stres lub zmęczenie.
Jak zwiększyć odporność?
Układ odpornościowy nie będzie prawidłowo funkcjonował bez substancji odżywczych, dostarczanych z pożywieniem. Są to m.in. niezbędne witaminy i minerały. Należy więc zadbać o to, aby na naszych talerzach znalazły się produkty, które są ich źródłem. Istotną kwestią, aby zwiększyć naszą odporność, jest także odpowiednia ilość snu i odpoczynek. Są to dwie rzeczy, jakie organizm potrzebuje do regeneracji. Ważne jest, aby każdego dnia znaleźć choć chwilę relaksu, w czasie pracy pamiętać o przysługującym urlopie. Na wzmocnienie naszego organizmu wystarczy 7-8 godzin snu.
Domowe sposoby na przeziębienie
Przeziębienie może objawiać się występującą gorączką, katarem, kaszlem lub bólem gardła. W czasie jej występowania rezygnujemy z wizyty u lekarza tłumacząc się tym, że wolimy domowe sposoby naszych babć, niż faszerowaniem się lekami z apteki.
Do najpopularniejszych metod walki z przeziębieniem należą:
- picie dużej ilości herbaty z miodem i cytryną;
-
picie przed snem ciepłego mleka z masłem i miodem;
-
nacieranie pleców i klatki piersiowej rozgrzewającymi maściami lub spirytusem;
-
domowa inhalacja za pomocą wdychania oparów z suszu z : szałwii, tymianku lub rumianku.
Jeżeli jednak objawy będą się nasilać, a chcemy szybko dojść do zdrowia, warto więc udać się do specjalisty, który przepisze nam odpowiednie lekarstwa, bezpieczne dla naszego organizmu. Pamiętajmy że zdrowie jest najważniejsze.
- Tagi:
- zdrowie
- przeziębienie
- odporność
